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1 引言

社会政治经济的快速发展，职场上的竞争越来越高涨，促使人不断地向上发展，人们对个人的要求也逐渐增多。生活压力本质上是一种客观矛盾，它伴随人的一生，但过多的压力就会导致一系列的心理问题产生，因此也有越来越多的心理治疗方式被提出。艺术治疗作为心理治疗领域中的一大重要方式，是通过音乐、舞动、绘画、手工、戏剧表演等的练习达到治疗的目的。已有研究表明，有氧舞蹈可以有效降低体重、BMI以及脂肪率，提高人体肌肉耐力，并且能够提高人们的幸福感，有利于身心健康发展。[1]街舞作为一种新兴的有氧舞蹈，根据国内外的相关文献，街舞的动作自由随性，富有创造力，能够使舞者在练习中释放自己，改善心理问题。因此，将街舞应用到艺术治疗领域中具有一定的积极意义，本文选取具有代表性的上班族作为实验对象，用于验证应用街舞用于治疗的可行性。

2 相关概念整理

2.1 什么是艺术治疗？

2.1.1 艺术治疗的基本概念界定

艺术治疗（Art Therapy）也称艺术心理疗法，属于心理健康的专业领域，其过程通过一系列的活动进行，主要有音乐，绘画，舞蹈，手工，戏剧表演等，还包括纯粹的艺术创作，创作过程，应用心理学相关理论和人类的经验。在治疗关系中，艺术治疗已被证实对患者有积极的社会心理影响，能够用来提高人的认知力，感统功能，情绪弹性以及社交技能，是用于心理治疗的一种重要介入手段。在1966年，美国专门成立艺术治疗的相关组织——艺术治疗协会（American Art Therapy），从此艺术治疗在美国开始兴起。

2.1.2 舞动治疗在艺术治疗领域中的发展

（1）舞动治疗的基本概念

舞动治疗（Dance & Movement Therapy）又称舞蹈治疗或者动作治疗，是属于表达性艺术治疗的一种方式，属于舞蹈与医学心理学相结合的学科，通过即兴创作的动作表达情绪和思想，促进个体的再认识，达到行为改变的目的。其治疗过程注重情绪宣泄的重要性和舞蹈动作的创造性，强调身体不仅仅是表达媒介，身体同样是主体，舞动治疗整合了创造性艺术，心理治疗和拉班动作分析等内容和元素，可以从另一个角度更深刻地认识自我，达到身心统一。

（2）舞动治疗的发展历史

医学和心理治疗作为一种治疗方式发展起来，前者侧重于身体，后者关注心灵。起初的心理治疗方法几乎完全是口头的，不积极的。20世纪上半叶，许多领域开始出现摆脱这些传统局限的趋势。现代舞蹈运动试图用更自然、更富有表现力的动作来取代僵化和非个人的艺术形式，强调自发性和创造性。在心理治疗领域，人们对人格的非言语和表达方面越来越感兴趣。随后，舞动疗法出现在20世纪40年代和50年代。当舞动治疗在20世纪40年代开始时，它的实践主要局限于精神病院的后病房。到了20世纪50年代末，舞蹈治疗已经开始运用广泛的干预方式。此外，舞动治疗理论的雏形也在这一时期开始出现。现将舞动治疗发展历程中的重要事件整理成表格如下表1。

表 1 舞动治疗发展历程中的重要事件

Table 1 Important events in the development of therapy

（3）舞动治疗发展的理论依据

舞动治疗得以发展主要依据神经生物学、发展心理学、社会心理学、现象学、认知科学等理论。[2]将理论依据总结整理如下表2。

表 2 舞动治疗发展的理论依据

Table 2 Theoretical basis for the development of dancing therapy

2.2 街舞的概念界定

2.2.1 街舞的基本概念

街舞（Street Dance）是来源于美国的一种民间舞蹈，是黑人嘻哈文化的重要部分之一，也是黑人用于表达和宣泄情绪的一种方式，因为是在街头所流行的，所以就有了“Street Dance”这一名词。街舞分为多个不同的舞种，每个舞种都有不同的音乐风格或街头文化，其动作是由头部、颈部、肩部、胸部、腰部等人体各个部分在音乐伴奏下做出的律动、摆动、波浪、转动等一些有节奏的组合动作。街舞的动作是自由和放松的，在已有的基础上可以融合其他的舞蹈类型或者体育运动形成自己的独特风格，达到释放压力和促进交流的目的。且每个动作都有对身体的特定作用，不仅能锻炼身体的协调能力，还能起到健身和塑形的效果。街舞从80年代起从台湾传入大陆才开始流行，2013年，中国舞蹈家协会正式了成立中国舞蹈家协会街舞委员会，街舞得到了人们更多的肯定，近几年开始作为一项体育健身性的舞蹈逐渐受到人们的关注和喜爱，2019年年底，国际奥委会主席托马斯·巴赫宣布街舞舞种暂时入选2024年巴黎奥运会。

2.2.2 街舞的主要特征

街舞通过音乐、舞姿、服装、形态和创造展现美的特点，具有较强的观赏性、竞争性以及参与性。对于舞者的年龄、体态没有一定的限制，具有可锻炼的价值。街舞的主要特征因素有power、bounce、rolling、wave、beat、swag等。以下表3将主要因素作出简要解释。

表 3 街舞主要特征因素名词解释

Table 3 Hip-hop main characteristic factor noun explanation

街舞分为多种舞种，主要有breaking（地板舞）、jazz（爵士舞）、waacking（甩手舞）、popping（震撼舞）、locking（锁舞）、hiphop（嘻哈舞）、kump（狂派舞）、choreography（编舞）等，[3]每个舞种的特征都各不相同，将各个舞种的特征整理如下表4。

表 4 各舞种不同特征的分析与整理

Table 4 Analysis and sorting out the different characteristics of each dance

2.3 街舞在艺术治疗领域的应用原理

街舞作为一种自由舞蹈的象征，在艺术治疗领域中能够发挥重要的作用。基于舞动治疗发展的依据理论，街舞在艺术治疗领域中的应用其原理主要有社会具身、镜像效应、认知&情感和运动&行为的双指向性、动作隐喻。[4]现将主要原理的具体解释整体如下表5。

表 5 街舞在艺术治疗领域中的应用原理

Table 5 Application principle of Hip-hop in the field of art therapy

2.4 街舞在艺术治疗领域中的作用分析

2.4.1 街舞练习对心理健康的影响

街舞对心理健康有着重要作用，国内外也有诸多学者对街舞在心理方面的影响做了研究。Gunay Amber等人的街舞培训治疗中心，主要是针对英国犯罪青少年的心理健康建设创办的一个项目，该项目在实施8周后的结果表明街舞的训练提高了犯罪青少年的心理健康，不再有反社会行为，并且有了积极的未来观和对生活机会的更多认识。[5]街舞有个体练习也有群体练习，个体练习能够使舞者领略其中的文化，培养创造性思维，群体练习有利于舞者提高人际沟通水平，信任他人，消除自卑，改变孤独和抑郁倾向。董云选取了40名青少年作为干预对象，采用自由式舞蹈和组合式舞蹈进行干预，验证了舞蹈对人的认知能力的影响，进一步表明了街舞的训练有助于认知的发展。［6］在街舞的练习中，舞者对动作需要一定的记忆，以及在动作创作过程中的思考，有利于培养注意力和空间意识，提高认知功能。Merom等人的研究也强调了舞蹈的积极影响，指出了体育舞蹈有利于人的社会认知发展，提高社会交往能力。[7]

Sato N等人的研究表明，街舞是一种充满热情活力和有较强节奏感的舞蹈，能够起到放松的作用，有助于调节人的情绪。[8]在自由舞蹈中，基于轻松愉悦的音乐，舞者不受固定的形式和姿态的限制，通过具有自身独特风格的编舞动作，能够宣泄自己的情绪，表达情感。在相关研究中，学者邓淼对于都市编舞舞者的专项体能训练研究中指出都市编舞（Urban Dance）的训练练习涉及到的控制能力，本质上强化了神经对肌肉的控制，可以提高神经兴奋的抑制交互能力，[9]因此街舞的控制力和爆发力训练对舞者的情绪控制也有一定的积极意义。另外，一些舞种强调美感，舞者在训练中对形体的注重和表现力能够促进审美感的培养，提高自信。

2.4.2 街舞练习对躯体健康的影响

街舞的跳跃和弹踢等动作，不仅能提高身体各关节的灵活性，还能提高身体的耐力，对身体的健康有着促进作用。街舞属于有氧运动，练习街舞会提高人体的温度，让身体得到一定程度的放松，同时，街舞运动所产生的疲劳感，能够刺激人体，有利于更深层次的睡眠。在时倩的实验研究中，选取72名女大学生经过9周的体育型舞蹈干预后，受试者的运动后PSQI较运动前有了显著的降低，表明了舞蹈训练能够有效改善睡眠质量。[10]另外，学会呼吸是街舞练习的前提，舞蹈动作及对身体的控制都离不开呼吸，舞者在表演时凭借着舞者对呼吸的艺术巧妙的运用才能产生气场，引起观众的共鸣，舞蹈中的呼吸是和动作相辅相成的。因此街舞练习对人体的呼吸有着积极意义。张志彬等人的研究结果也表明，体育运动作为一种有氧运动，在运动过程中，能够使人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，维持人体的正常呼吸，缓解紧张时带来的胸闷状态。[11]

因此，街舞练习不仅对心理健康有着积极的影响，还有利于促进身体健康的发展。其能够使人缓解紧张的状态，尽情地释放自己的情绪，从而提高认知能力和情感控制能力。在练习过程中，还能够强化人的体能，改善睡眠质量。

3 研究对象与研究方法

3.1 研究对象

街舞练习对32名上班族心理健康的影响，验证街舞在艺术治疗领域中的应用效果。

3.2 研究方法

3.2.1 实验法

（1）实验对象

选取莆田市ATF街舞培训机构的32名上班族初学者为调查对象，本次的实验对象均为筛选后的有意向实验者，了解该次试验的目的与过程，年龄在22—30岁，均为女性参与者，本研究为他们安排爵士舞课程进行干预治疗，实验设计符合上班族的10周训练计划。受试者在实验过程中，除参与课程外不参与其他舞蹈培训与体育运动，为街舞初学者。

如图1所示，此次参加实验的工作者的职业包括医务人员、劳动工人、企业职员、教师以及其他职业，其中医务人员有12人，劳动工人有4人，企业职员有8人，教师有6人，其他有2人，可见此次的受试者主要为智力型工作人群。

图 1 受试者职业分布情况

Figure 1 Occupational distribution of subjects

（2）实验时间

2021年1月15日—2021年3月27日，共10周，每周2个学时（每周两次课，一次90分钟），总共20个学时。

（3）实验地点

莆田ATF街舞培训机构

（4）实验课程方案设计

实验课程的设计基于初学者制定相对难度的舞蹈动作。教学内容有：前期热身运动、基本功学习、成品舞学习、体能训练。课前热身运动和课后体能训练为固定上课安排，其中体能训练包括跳跃、扎马步、平板支撑、俯卧撑等。另外，成品舞的学习需要有基本的舞蹈功底，因此前5周不安排成品舞的学习，选用不同音乐安排基本功组合练习，也有利于乐感的培养。本次实验根据受试者的时间安排，统一规定在每周周五和周六，上课要求身着运动服及运动鞋。课程具体安排如下表6、表7。

表 6 爵士舞干预治疗课程设计内容

Table 6 Design content of Jazz Dance intervention therapy course

表 7 课程时间安排

Table 7 Course schedule

3.2.2 问卷调查法

本次实验采用《症状自评量表SCL-90》对所选取的实验对象进行人群心理健康症状问卷调查，该量表包括90个问题，能够反映出十种不同的心理症状：躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性以及其他症状，其中躯体化有12个题目、强迫有10个、人际关系有9个、抑郁有13个、焦虑有10个、敌对有6个、恐怖有7个、偏执有6个、精神性病有10个、其他有7个。数值的分布介于“没有”到“严重”的哪一个水平，一共有5个等级，第1级为严重，分值在4.5～5分之间；第2级为偏重，分值在3.5～4.5之间；第3级为中等，分值在2.5～3.5之间；第4级为很轻，分值在1.5～2.5之间；第5级为没有，分值在1～1.5之间。被测者均在规定时间内认真完成问卷。

3.2.3 数理统计法

将实验前和实验后的问卷结果导出到Excel表格中，再用SPSS软件进行数据分析，一共整理出三份数据：实验前的数据、实验后的数据以及全国常模数据，每份数据各有32个样本。实验的结果采用三组数据进行比较分析：实验前数据与全国常模数据、实验前数据与实验后数据、实验后数据与全国常模数据。使用三组数据进行比较，能够使实验结果更加可靠和科学。

在SPSS数据分析统计软件中，标准差（Standard Deviation）表示在一组数据中标准结果的离散程度。实验结果使用平均值和标准差表示，用p<0.05的数值表示结果具有显著性差异，p<0.01表示具有非常显著差异，p>0.05为无显著性差异。

3.3 实验结果分析与讨论

3.3.1 实验结果分析过程

运用SPSS25.0对问卷数据进行统计分析，首先将各因子题项得分进行相加后求出各因子均分，接着运用单样本T检验分析方法逐个对比常模平均值，检验实验对比组中各因子得分是否存在显著性差异，最后汇总各因子得分的平均值、标准差以及差异性水平。

3.3.2 实验结果比较分析

（1）实验前和全国常模数据的比较分析（表8）。

表 8 实验前和全国常模数据比较

Table 8 Compared with the national constant modulus data before experiment

在这组实验前和全国常模的数据比较中，可见人际关系的数值强烈高于全国的数值；抑郁、恐怖、精神病性远高于预期值；另外躯体化、强迫、焦虑、敌对等四种症状也都高于全国数值。在偏执方面的数据显示低于预期值，为不显著差异。

这份实验前的数据调查结果，充分体现出了如今上班族的压力状况。许多人为承担起家庭责任而努力着，各自忙碌于工作，每天的工作压力使其精神高度紧张，抑郁、恐怖、精神病性等一系列心理健康问题也就出现了。他们很少参加业余的活动，除了工作上的伙伴就很少有机会去认识和接触其他人，社会上的人际关系也会随之紧张。

（2）实验后和全国常模数据的比较分析（表9）。

表 9 实验后和全国常模数据的比较

Table 9 Comparison of the experimental data with the national normal modulus data

表9所示的实验后数据与全国常模的比较中，躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、偏执、精神病性等因素均表现为不显著差异，恐怖的数值高于全国数值，仍有显著性差异。

可见受试者在经过一段时间的街舞课程干预治疗，心理健康问题有了一定的改善。在爵士舞的训练中，受试者从零基础学习基本功到学习成品舞，这过程中让他们懂得了身体各个部位的如何连接，并在舞蹈中学会了用动作表达自己，宣泄情绪，达到心智层面相关联的目的。舞者的每个动作都反应着不同的感受，在成品舞齐舞中，能够学会用非语言进行人际间的沟通，有助于人际关系的提高。综上所述，街舞训练整合了人的身体和心理，对身心健康有着积极的影响。

（3）实验前和实验后的数据比较分析（表10）。

表 10 实验前和实验后的数据比较

Table 10 Comparison of data before and after the experiment

将实验前和实验后的数据进行比较，结果显示，抑郁和焦虑两因子的数据有了极其显著的变化，表现为极其显著差异；另外，强迫、人际关系、敌对、精神病性有较强烈的差异性，为非常显著差异；躯体化、恐怖也显示出有显著差异。在偏执方面，数据结果低于预期值，表现为不显著差异。可见街舞有利于正向调节人们的负面情绪，显著地提高了工作者的积极情绪。

在结果中，抑郁因素表现出极其显著的差异，说明爵士舞课程干预对抑郁症状有着改善作用。抑郁主要以消极的情感和心境为代表性症状，还表现出对生活兴趣的减少，缺乏动力与活力。在街舞训练中强调的呼吸能够让舞者学会呼吸的意义，合理地控制呼吸使舞动更加放松与自由，能够消除消极的情绪，提升活力。

焦虑因素也有极其显著的变化，该因素以烦躁，神经过敏，坐立不安，高度紧张等为心理特征。实验前后焦虑的强烈变化，说明了干预方案对此症状的治疗有积极作用。街舞中抒情风格的舞蹈主要以柔和的音乐进行动作创作，舞者通过动作表达情感，能够有效缓解焦虑的情绪。另外，呼吸的控制能够使患者消除紧张感，也是有利于焦虑的缓解。

强迫因素在实验前后显示出非常显著的变化，说明干预方案对强迫症状有一定的改善作用。患有该因素的人会反复有无意义的思想、冲动和行为，但实际上知道是没有必要，还有一些人会有一般的认知障碍。街舞训练中对动作与卡点的要求需要舞者有一定的控制力，舞动过程中的速度切换有利于患者学会控制自己的情绪，做一些有意义的事。

结果中，人际关系因素的实验前后变化有非常显著差异，表明干预方案对人际关系的影响有一定的改善作用。该因素主要是指某些人在与人交往过程中会产生自卑感，特别是与其他人进行比较时尤为突出。街舞训练中的集体舞蹈能够为人际沟通提供一定的条件，再加上舞蹈过程中，表演经验和舞动美感有助于提升患者的自信心，消除自卑感。

敌对因素在结果中有非常显著的差异，说明干预方案对敌对因素的影响有积极的作用。敌对因素主要包括仇视的感觉，摔物品，连续争论促使不可控制的脾气爆发等各方面。街舞训练中，舞者的动作不受限制，能够根据自己的风格进行舞动，因此在舞动过程中患者能够宣泄自己的情绪，将愤怒、厌烦等情绪转移到舞蹈动作中。

结果中的精神病性因素也有着非常显著的差异，说明干预方案对精神病性的调节有一定的意义。精神病性因素反映各种急性症状和行为，即各种不特定的精神病性过程的症状表现。综合以上其他因素的变化情况，充分体现了街舞训练对精神性病治疗的有利性。

躯体化症状在实验前后也体现了显著变化，说明干预方案对躯体化症状有一定的积极作用。躯体化因素主要反映人体身体不适感，包括大脑、呼吸、消化、心血管和其他系统的疼痛不适。有了精神上的调节使得患者心情愉悦舒畅，加上街舞训练中的体能训练和基本功训练，能够有效缓解一些身体疾病的发生，防止躯体化症状。

在结果中，实验前后的恐怖因素有显著差异，说明干预方案对恐怖症状有改善作用。在恐怖症状中，恐惧的对象包括公共场所，陌生人群、大自然生物和交通工具等，另外还有社交恐惧。街舞训练中的动作随意性能够使患者得以放松，集体训练增加了成员中的亲密度，有助于社交的发展，且一段时间的训练能够提高患者的环境适应能力，有助于消除恐惧感。

结果中的偏执因素显示没有显著差异，说明干预方案对偏执症状没有明显的变化。偏执症状主要指人的投射性思维，有猜疑、妄想，夸大等。虽然街舞训练中对成员的自信心和敌对症状有一定的改善作用，但一些上班族的性格过于内向，无法积极地表现自己内心的想法，对于偏执症状，实验中没有针对性的干预治疗。

综上所述，街舞训练对于人们的心理健康建设有着积极的作用，通过街舞练习，人们能够缓解紧张的情绪，学会情绪的控制和抒发，消除一些恐惧感，并在舞动中提高自信心，从而积极地生活。在躯体健康方面，一定的体能训练也能够防止一些躯体症状的产生。所以该实验能够验证街舞在艺术治疗领域中的作用。

4 结束语

4.1 结论

心理是舞蹈的另一个本体，心理决定了舞蹈的形式，使舞蹈更有意味。街舞训练能够整合人的生理、心理及社会，达到身心统一。从实验数据的对比结果分析中可以看出，爵士舞的干预课程对抑郁和焦虑有着极其强烈的影响，在强迫、人际关系、敌对、精神病性等因素方面有非常显著的变化，对躯体化、恐怖因素也有一定的改善作用。由于在干预过程没有对每一个症状作针对性的治疗，所以在偏执因素没有显示出明显的变化。但实验之所以能取得一定的成效，得益于训练与练习过程中学员的感受变化。首先，让学员感受呼吸的过程，学会合理控制呼吸，从而打破身体的束缚，达到自由舞动的目的；其次，街舞鼓励自由创作，发展自己的独特风格，有利于学员在舞蹈中尽情地释放自己，宣泄情绪，另外，学员在舞蹈后所带来的疲劳感，能够使其得到一定的放松。再者，学员通过课堂上的指导，体会控制力的重要性，如此，在一些负面情绪爆发时能够有效地得到控制。最后，在对躯体健康的影响方面，街舞训练中所强调的体能和身体各部位运动的灵活性能够预防一些身体疾病，促进身体健康。

4.2 建议

本实验对街舞在艺术治疗领域中的应用进行了实证，结果显示街舞对人的心理健康症状有明显的改善作用，体现了应用街舞的可行性。所以，街舞作为一种有氧运动型舞蹈，能够在艺术治疗领域中逐渐发展。实验前后的数据对比结果中，偏执因素没有明显的变化，说明街舞的干预治疗缺乏针对性，对于后期在艺术治疗领域中的应用还需要根据不同的精神性症状采用具有针对性的舞种进行干预治疗。

结果中的各项因素都有一定程度的变化，但由于实验是一个开放式实验，学员的心理变化受到各种因素的影响，受试者除了上课期间，其他时间的因素都是比较不可控的，因此，在后续的相关实验中，尽量创造条件使受试者处于一个完全可控的环境内进行实验，使得到的实验结果更准确。

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