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1 个案基本情况

女，18岁，高三，高考前三模时紧张，手心出汗，头脑一片空白。经熟人推荐来咨询。第一次见面离高考仅半个月。

2 评估

来访者思路清晰、说话不急，对自己的了解全面而清晰，求助动机强，有深入了解自己的愿望，感受性好，表达清晰。信任咨询师，适合做移空。

3 移空咨询过程

3.1 初始访谈

来访者一开始并没有直接说要解决高考焦虑的问题，而是先讲了对高考的看法、对自己的看法等。说学校也对高三学生进行了考前心理辅导，要大家认识高考不是人生的唯一。来访者说，比起考试失败，自己更难面对的是怕辜负了关心自己、对自己有期待的人。随着谈话的深入，来访者说到成长经历中自己不能释怀的事：某亲人突然去世，而自己与ta最后一次相处时心不在焉、自顾自地看手机，现在想起有些自责；还说起某同学本来学习很好、高考没有发挥好，自己听别人谈起时的感觉，她担心高考考不好被人笑话；还说起中考的时候走在去考试的路上，太紧张了心跳不是快，而是很慢，能听到噗通噗通的声音；之后又说了小时候无意中看到了大人的不该看的信息，很紧张，憋在心里十几年，前段时间讲出来后才释然。

来访者先是讲了这些对她非常重要的事，咨询师给予倾听、共情、理解，知道马上就要高考了，当务之急是要帮她处理高考焦虑，就伺机问她马上就要高考了，希望咨询师能帮什么？从而转入本次咨询主题。

因时间紧，咨询师简单介绍移空技术之后跟来访者商量，来访精力充沛可以接着做移空。

3.2 第一次移空咨询

3.2.1 确定靶症状

三调放松后让来访者选一个最想解决的问题，她说是紧张，问什么情况下最紧张，说考数学时遇见不会的题时。影响度：8分。

3.2.2 存想象征物

咨询师指着桌上的一叠纸，说这就是数学试卷，你在考数学，遇见一道不会做的题。来访者马上心领神会地感觉，说手心出汗，背上发热。咨询师觉得处理背上发热的症状更有把握，就让她感觉背上的热，她感觉热了一阵就变成凉，再让她感受凉，她觉得背部的左半边似有一层薄薄的冰沙、夏天吃的冰沙，仔细感觉之后没有了，再让来访者感觉现在背的感觉，来访者感觉左腰处凉，仔细感觉，存想出一片1～2℃的蓝色保鲜膜那样的薄膜。

3.2.3 存想承载物

承载物很容易就构建出来，是一个长20厘米、宽15厘米、高10厘米的带锁的铁盒子，重1斤半。

图 1 象征物和承载物

Figure 1 The symbolic object and the symbolic carrier

3.2.4 移动与空境

来访者将蓝色薄膜仔细检查后团成一团放进清洁过的铁皮盒子，盖紧。

初始移动顺利，120米是最远距离，移动到300米时移动物往上跳，移回120米再移，400米时来访者说移动物掉到海里了，咨询师没有在此处停下，而是让来访者移到什么也没有的空境，来访者就把移动物从海里捞起来扔进岩浆中烧掉。咨询师再让来访者去到什么也没有的地方，然后在那里待一会。来访者觉得平和。问此时紧张的影响度，从8分降为2分。

做完移空后咨询师指着桌上的那叠纸说：这是数学试卷，你有一道题不会，现在的感觉是什么，来访者说心里还是会咯噔一下，手心还有点汗，背不热也不冷了，腰部还有一点点凉，头脑中只出现“我不会”的念头，不会出现“我不会，后面的我都不会怎么办呀等等一大堆念头”，来访者说好神奇。

3.3 第二次移空咨询

3.3.1 咨前准备及随访

来访者穿着校服，说自己想先问一个问题，怎么爱自己？她觉得自己不能悦纳自己。自己以前龅牙，去整牙，整完牙觉得汗毛长又去除汗毛，之后又发现腿粗，觉得这样无穷无尽。而且整完牙后发现牙质不对，有牙缝。感觉没有当初想象得那么好。她说她常常照镜子，看自己每个部分怎么样才会更好看，很少看自己的整体。咨询师教她往内看自己的方法，就是感受自己的感受，不评价，不比较。她觉得很不一样，再让她当感觉升起时跟感觉待一会。有些涌起的感受像浪一样，像皮球一样，不额外加风加力，浪会落回海里，皮球会不跳了。她觉得很新鲜，想用咨询师给的这些方法试试。

3.3.2 确定靶症状

这次咨询来访者想解决对高考的畏难，来访者说下午班长裁准考证的时候，她的心怦怦直跳。影响度7分。

3.3.3 存想象征物

让来访感受时，来访者说现在想起这个情境心跳得不厉害了。咨询师问现在觉得畏难像什么，她说像黑洞，直径3米，长150米，里面黑漆漆，黑洞的那一头有光亮，能出去。黑洞的边缘有星星在闪。常温。

3.3.4 存想承载物

承载物是蓝色的玻璃盒，长50厘米、宽25厘米、25厘米，重3斤，有卡扣，光滑。

图 2 象征物和承载物

Figure 2 The symbolic object and the symbolic carrier

3.3.5 移动与空境

确定最远距离后，咨询师留意把来访者往空境带。第一次超距移动，看不见移动物了，但来访者感觉移动物一直在，咨询师大距离移了很多次，移动物一直在，当咨询师说移到感觉不在的地方，来访者想把移动物放到壁炉里烧毁。咨询师说那样不彻底，坚持移，来访者报告移动物在绕圈，咨询师跟来访者说，这样就是还不能驾驭，遂移回，重新移动。确定5000米为最远距离，此时移空物只有半截米粒大。

关键对话：

咨：5千米。

访：嗯。

咨：现在看得见吗？

访：看得见。

咨：多大？

访：像半截米粒那么大。

咨：1万米。

访：看不见了。

咨：你感觉它还在吗？

访：没有最开始感觉强烈了。

咨：那还有，对吧？

访：嗯。

咨：2万米。

访：嗯。

咨：还在吗？

访：嗯。

咨：5万米。

访：好像没感觉了，不知它在哪儿。

咨：但你心里还惦记着。

访：对。

咨：好，10万米。

访：嗯，就是感觉这东西已经跟我没关系了。在不在跟我没关系啦。

咨：没关系了。20万米。

访：我也不知道它去哪里了。没感觉了。

咨：待一会儿。

访：我为什么不能把它销毁掉呢？

咨：你有这个疑问。

访：上次把那个东西移到岩浆里去。

咨：移到岩浆里之后还是让你到一个什么都没有的地方。

访：嗯。

咨：你感觉一下，什么都没有的感觉。把它砸碎、销毁是一时的痛快（访：嗯嗯）。我们把你带到一个什么都没有的地方，你感觉一下这种体验。

访：嗯。感觉周围都是模模糊糊的，没有什么感觉。像起雾一样。

咨：30万米。连雾都没有。

访：嗯，什么都没有了，雾没有了。

咨：对，在这个感觉里待一会儿。

访：没有什么特别的感觉。

咨：没有什么特别的感觉，对吧？就很淡。

访：嗯。

咨：平和。

访：嗯。对，（笑）感觉就像可以出家了的这种感觉。打个比方啊。

咨：对，你感觉你说话的口气和情绪。

访：很淡，都跟我没关系。

咨：都跟你没关系，你很释然、你很放松吗？

访：放松倒没有，就很平常。

咨：很平常、很平静、很平淡。

访：嗯。

咨：班长在裁准考证。

访：没感觉，没有咯噔一下，没有心跳加快。

咨：现在畏难对你的影响有几分？

访：2分。

咨：好，马上去考试了，（指着工作室“心由坊”的牌匾）高考三个字。

访：（笑）高考两个字。

咨：哦，两个字。是“心由坊”是三个字，你看，我糊涂了，你很清楚。你看，我说高考你都不紧张，我说高考三个字，你注意的是我说错了而不是高考带给你的感觉。

访：（大声笑起来）对对！

咨：对不对？并不是高考你什么都不注意了，并不是这两个字就给你撞击一下。这是我刚刚的觉察。

访：对对。

咨：说说高考的感觉，高考，来，考。

访：没有那么自信。就是既不那么兴奋也不那么害怕。

咨：哇，你说得特别好！这种状态才特别好。

访：平平淡淡才是真。

咨：你的感受真好。我刚刚说的感觉就是很自信，都没有这个劲。就是很淡然的。

访：高考，哦，高考。

咨：很平淡，记住这个感觉哦。你想象一下，如果刚刚让你把这个砸掉了，你的感觉是什么？

访：很气。

咨：那个是一时的痛快，记住平淡的感觉。

3.4 第三次移空咨询

3.4.1 咨前交流

来访者说自己没有什么需要处理的，还挺好。就有些担心怕像以前一样遇到不会的题说完蛋了！这种担心只有2分，咨询师说有一点担心很正常，可不处理。

于是咨询师就回应来访者关心和困惑的问题。交流过程中来访者说之前看过全红婵的视频，其中全红婵说“奥运会不就四个动作吗？”对她帮助很大。她自己就会说“高考不就几张卷子吗？”问她当这样说的时候的感觉，她说轻松，愉悦。咨询师知道这是来访者的资源，让她记住这个感觉。

3.4.2 发现靶症状，存想象征物

来访者状态不错，目前没有需要处理的比较强的负性心身感受。咨询师就教来访者三调放松，教来访者遇到较为强烈的负性情绪可以简单地自己给自己做移空，咨询师讲解说比如觉得自己心慌的时候，仔细感觉哪里不舒服，来访者说感觉心咚咚跳，咨询师说那就感觉下心咚咚跳的感觉，刚开始咨询师是在教来访者，当来访者回答说像个小鼓在敲时，咨询师觉得此时象征物已经出来了，就仔细询问影响度，得知有7分时，咨询师就决定做移空，顺势把象征物具象出来：是一个圆柱形的、长3厘米、宽5厘米、高5厘米的小鼓，鼓面是牛皮，鼓面有一圈铜钉，棒槌是木头的，牙签那么长，鼓有一个半砂糖橘重。

图 3 象征物

Figure 3 The symbolic object

3.4.3 存想承载物

承载物是一个黄色的玻璃瓶里，玻璃瓶高10厘米、中间宽10厘米、口径8厘米、底部直径5厘米，开口，一个手机重，无盖。

图4 承载物

Figure 4 The symbolic carrier

3.4.4 移动与空境

三调放松之后进行清理，然后把小鼓放进去，用黏胶粘了两层。问是否要填塞东西，来访者说粘得很牢。

初始移动顺利，移动到针尖那么大之后咨询师做超距移动，看不见之后多次超距移动感觉都还在，后来感觉不在，觉得无所谓，咨询师让来访者移到连无所谓的感觉也没有，最后移到15万米，什么都没有，来访者很开心。

紧张的影响度还有1.5。

咨询师对上次的畏难的影响度进行了评分，1分。

来访者说下周的这个时候就考完了，解放了。咨询师再次让她感觉全红婵的话，让她说自己受到全红婵启示对自己说的话“高考不就几张卷子吗？”让她大声地说出来，她觉得傻，咨询师说可以允许自己傻吗？她试了一次，很正经，是紧张的，又说了一遍：语气很轻松很好玩，咨询师让她感受这次的感觉是什么？她说像皱褶抚平了。咨询师让她记住这个感觉。

4 讨论与总结

4.1 移空咨询疗效

本案例来访者在高考三模时出现手心出汗、头脑一片空白，来咨询时离高考仅半个月。移空技术可以不详细询问来访者以往的经历，也不讲道理改变认知，而是直接处理来访者的负性情绪。第一次处理来访者考数学遇到不会题时的紧张，第二次处理对高考的畏难，第三次处理紧张时心咚咚跳。

第一次移空咨询后，咨询师指着桌上的一沓纸说考数学遇见不会的题了，来访者说心里还是会咯噔一下，手心还有点汗，背不热也不冷了，腰部还有一点点凉，头脑中只出现“我不会”的念头，不会出现“我不会，后面的我都不会怎么办呀等等一大堆念头”。来访者说好神奇。

第二次移空咨询前进行了随访，来访者说周一就考数学，遇到好几道不会的题，她形容都能很奇妙地坚持：“原来我觉得第一道大题我不能很好地做出来，那我后面的考试肯定完蛋了。但我这次就觉得可以再试一试，没有那么焦虑。就比起焦虑，我更关注的是我到底怎么样才能把这道题给做出来，怎么样尽可能拿到最多的分。”就是遇到一道不会的题目，“我原来会觉得特别焦虑，一直在这个情绪里面出不去，一直在里面打转。这一次好像就突然跳出来了一样，我更关注我应该怎么做。那天考数学卷子难，考完后同学说心态崩掉……不想考了。我说考完数学，我内心平静。”

而今年的高考数学格外难，移空对来访者有帮助吗？高考结束后，咨询师进行了回访，来访者一个月之后写了信给咨询师，说今年的数学难得让人有些绝望，考试前实在没有想到数学考场会是检验移空的“绝佳”机会。来访者详细说明了移空对她的帮助：考试前一天晚上我并不紧张，甚至安心地睡了一觉，和三年前中考失眠相比，我觉得我实在是进步很大。直到临近考场了我才感到有一些紧张，但我知道这种紧张是正向的。总之，不论结果如何，我对自己考前的状态非常满意。

高考时来访说可以给自己打气：会想“新高考题目新一点也正常”；也会自己安慰自己：“可能难度提前了，后面都是常规题。”数学是来访者的短板，来访者考到后来很“绝望”，来访说：“我清楚地记得，我那会儿害怕得有些反胃，真的很想把笔扔了趴着哭一会，但是我心里一直有个声音在提醒自己，这是高考不是模考，哭了没有任何人会心疼你。我想我完蛋了，后面都完蛋了，又立马反驳自己，不管怎么样现在都不能放弃，至少再多写一点。”“全程都没有出现以前那种慌乱害怕的感觉，没有那种全身发热大脑空白的感觉”。来访者说自己“很努力地深呼吸了几次，把能写上去的字都写上去了”。来访者说：“现在想想还挺佩服当时的自己，没有完全崩溃，也庆幸之前就利用移空移走了慌张的情绪。”

4.2 移空技术的灵活应用

本次咨询来访者想处理高考前的紧张，因距离高考的时间很近，只有半个月，咨询师在工作的过程以来访者的福祉为优先，在设置上进行灵活的调整，比如做完初始访谈紧接着就做移空，每当来访者有倾诉、了解自己、为自己解惑的需求，咨询师先倾听、支持、指导来访者之后再进行移空咨询，注意运用来访者自身的资源，比如来访者说全红婵的话对她很有帮助，咨询师就加强，让她仔细感受听到这话时的感受，并记住。第三次来访者开始觉得没有什么要处理的，咨询师就教她自己三调放松、感觉自己的感觉，结果感觉时来访者觉得心咚咚跳，像有个小鼓在敲，咨询师敏感地觉得象征物都出来了，马上问影响度，然后进行移空。这样就做得比较彻底。

4.3 空境的疗愈力

本例咨询，咨询师每次都尽可能把来访者带到心理空境。

第一次移空超距移动移到400米时来访者说移动物掉到海里，咨询师说移到什么也没有的空境，来访者自己说那捞起来扔进岩浆中烧掉。咨询师再让来访者去到什么也没有的地方。待一会儿，来访者觉得平和。

第二次移空，200米是最远距离，之后一直移到1万米感觉都还在，咨询师下指令“移到感觉不到的地方”，来访者想把它放到壁炉里烧掉，咨询师坚持“移动至空”。来访者按照咨询师的指令做，最后到达空境。来访者问咨询师为什么不能销毁，咨询师说砸碎、销毁是一时的痛快，移空是要把来访者带到一个什么都没有的地方，来访者感觉说：“嗯，感觉周围都是模模糊糊的，没有什么感觉，像起雾一样。”听到有雾，咨询师继续让来访者移到30万米，这时什么都没有了，雾也没有了。此时来访者感觉“像可以出家了的这种感觉。很平常。既不那么兴奋也不那么害怕”。

第三次移空，移动到感觉不在、觉得无所谓，咨询师让来访者移到连无所谓的感觉也没有，最后移到15万，什么都没有，来访者很开心。

今年高考数学非常难，来访者从中考就一直有考试焦虑的问题，此次高考经受住了考验，取得这样的效果与每一次移空都移到心理空境可能有关系。移空技术的最终落点是心理空境，来访者到过空境，她看待自己和世界就不一样了，所谓“寻常一样窗前月，才有梅花便不同”。来访者回馈时并没有告知高考成绩，而是整个表达清晰、情绪稳定，很有觉察及很强的好奇心，还提出了对移空技术及应用的思考，最后还推荐Talos的歌曲to each his own给咨询师。

（致谢：本案例公开发表获得来访者知情同意与授权。）

参考文献

[1] 刘天君．移空技术操作手册［M］．北京：中国中医药出版社，2019．

[2] 周文，刘天君．具象思维在移空技术中的运用［J］．心理咨询理论与实践，2020，2（4）：181-191．

[3] 刘天君．禅定中的思维操作：剖析佛家气功修炼的心理过程［M］．北京：人民体育出版社，1994．

[4] 刘天君．当心理咨询遇见传统文化［M］．北京：中华书局，2019．