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1 引言

2023年4月，教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》提出：落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，切实把心理健康工作摆在更加突出位置。强调发挥课堂教学作用，结合学生发展需要，分层分类开展心理健康教学，关注学生个体差异，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质。

大学生心理健康教育课程是提高大学生心理素质、促进大学生身心健康和谐发展的主渠道。多年来，学者们从教学理念、教学内容、教学形式、教学方法、教学模式等方面对课程的建设与发展进行了深入探索，取得了较为显著的效果。但也发现了一些问题亟待解决，如当前多数学校大学生心理健康教育课程仍以大班授课为主，授课教师过于侧重知识层面的内容，忽视技能培养[1]；因课时、空间、人数、教学条件的因素，许多课堂游戏、角色扮演、自主探究活动无法开展；学生无法融入教学情境中理解、体验和构建相关心理知识和技能；学生对课程的关注度和兴趣度不高[2]。此外知行衔接不足、重课程轻实践、重课内轻课外等问题也较为突出。因此，在新时代背景下，改革和创新心理健康教育课程教学设计，帮助学生应对心理困惑、改善人格品质、提升心理素质，提高课程的针对性、实效性、生动性具有重要的现实意义。

2 课内课外相融合的教学实践改革实施内容

课内课外相融合的教学实践改革以学生为中心，在尊重学生共性发展的基础上，注重学生个体差异，以实践教学为重要载体，通过学生参与课内外活动获得对事物的感知和体验[3]，将心理健康教育与日常生活实践有机结合，在理论课程上增设实践课程，依次在大一上下两个学期进行，共计32个学时。通过线上线下相结合，从课内学习延伸到课外生活实践，在实践活动中充分调动学生的自主性、探索欲，鼓励学生在生活中观察、发现、尝试、体验、反思、总结，于做中学，于体验中完善，引导学生践行正确的人生观、世界观、价值观，培养自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。

2.1 理论课程教学从“面”上覆盖，增强课堂互动体验

授课团队依托教材与教学大纲，在尊重学生发展特点的基础上，通过热点话题导入，情境设置，案例分析，小组讨论等方式，完成绪论、自我意识、人格塑造、情绪管理、压力与挫折应对、人际交往、恋爱与性心理、生命教育等专题教学内容，共计16个学时。如在自我意识专题中，通过特定活动设计，让学生列出最常用于自我介绍的词汇，引导学生透过词汇觉察自我，发现不同阶段、不同维度、不同关系中自己所“扮演”的角色，透过这些角色理解自己，构建多维视角看待自我。利用绘制生命曲线并标出重大影响节点梳理自我成长过程，开展分组讨论，了解自我的形成过程，学会接纳在不同阶段所呈现出的自我状态。

2.2 实践课程呈线性拓展，注重体验纵向延伸

实践课程以学生个人生活实践、第二课堂活动体验为主，教师线上教学为辅，共计16个学时，其中个人生活实践12个学时，第二课堂体验活动4个学时，每周教师通过“学习通”平台上传学习资源，进行生活实践内容专题讲解、开展线上话题讨论，在过程中跟进学生课外实践情况并对学生的实践困惑进行答疑反馈。

大学阶段是成长的关键时期，特别是刚步入大学的新生，面临着多种挑战，探索自我、建立良好的家庭、人际关系网络，能够为学生提供情感上的支持和认同，帮助缓解压力、减少孤独感和焦虑，因此授课团队选择以班级、自我、家庭、寝室、恋爱等关系为主线设计个人生活实践内容，分为6个主题，其中第1个实践主题在大一第一学期完成，第2—6个主题在大一第二学期完成。

教师每周进行专题讲解之后由学生自主完成生活实践内容，旨在引导学生透过实践活动更好地认识自我，完善自我，建立较为稳固的社会支持力量。具体内容如下。

主题1：新生适应性团体辅导活动。为保证团体活动的质量，在新生入学前，授课团队分批次对新生班级班主任助理开展团体辅导训练，设计适应性团体活动方案。待新生入校后，由各班班主任助理完成新生班级生活适应团体活动，缓解新生入校后所面临环境、人际、学业、生活等方面的压力，增进班级学生之间相互认识，提升班级凝聚力。

主题2：“生活在当下——21天习惯打卡养成”。鼓励学生关注此时、此地、此身，聚焦于一个积极生活习惯或者积极自我认知或者积极情绪表达，记录每天相关的经历、所体会的感受以及事后的思考，以21天打卡为一个周期，坚持到实践课程结束，增强学生自我观察、自我体验、自我反思、自我调控的能力。

主题3：“我和家人的一场心灵之约”。开启一场自我与亲近家人的深度对话，主动与家人进行坦诚而深入的交流，了解家庭的发展故事，分享彼此的经历，在沟通、觉察和反思中探索原生家庭带来的影响，看见并理解“我与家”的关系，加深与家人之间的情感联结，促进家庭关系的发展。

主题4：赴一场友情的约会。以寝室为单位，对话彼此，相互倾听与分享，了解各自的个性特点、生活习惯、成长经历等，讨论友谊相处之道，建立互助、友爱、和谐的寝室文化氛围。

主题5：遇见爱情，或早或晚。了解身边的爱情故事或回顾自身恋爱经历，探寻内心对爱情和爱人的需求、想法和感受，理解自我在爱情中对于亲密与空间、依赖与独立的需求，以及情感的表达和处理方式，修炼爱人和爱己的能力。

主题6：“他山之石，可以攻玉”。描述一部在内心深处激起涟漪，扰动情感的电影，透过电影中的人和事，看见自己、看见生活、看见关系或者看见更多的未知和可能。自主完成以上个人生活实践后，学生撰写《大学生心理健康成长手册》，将所思、所感、所为记录成文字或成长照片剪影或录制视频，以期进一步促进体验的拓展、深化、整合，见证自我体验、行为改变、自我蜕变历程。

2.3 第二课堂活动融入实践课程，营造积极向上的氛围

授课团队与学院紧密合作，根据教学主题和学生需求设计了不同形式的心理健康教育实践活动，精心打造了“阅·生命，绘·青春，悦·分享，品·生活”四大品牌特色活动，开展每月一场的心理沙龙活动，如“绘画心理之遇见最好的自己”“与心对话，生涯初探”“芳香手作，舒缓压力”“锦瑟年华，细品爱情”“沟通你我，绽放生命”“理解冲突在关系中的功能”等；举办贯穿全年的心理健康主题活动：每年4～6月举办的5·25大学生心理健康月系列活动，涵盖专题讲座、心理知识竞赛，线上活动、线下活动等形式；10·10世界精神卫生日活动；举办心理情景剧大赛；开设公众号设置“征稿”“朋辈说”“解忧小铺”专栏征集心理情景剧剧本、学生心理原创作品等；中心教师培训心理委员，联合班委开展心理主题班会，指导学院心理部开展志愿者服务、户外素质拓展活动等。学生可以根据自身喜好和需求选择参与活动，心理委员负责对活动参与情况进行统计。

2.4 考核多元化，优化教学评价方式

采取结果评价与过程评价相互补充的考核方式，体现学习的动态变化和效果，突出考核的发展功能，改善课程考核方式单一的问题。理论课程与实践课程单独考核，理论课程考核内容包含课堂互动情况，课后实践作业、自我成长报告三部分，其中自我成长报告占比70%；实践课程考核内容包含：在线话题讨论、在线资源学习、完成《大学生心理健康成长手册》、第二课堂活动参与情况统计，其中《大学生心理健康成长手册》完成情况占比70%。

3 课内课外相融合的教学实践改革取得的效果

3.1 促进了“课内”与“课外”的有效联结

在教学内容的设置上兼顾了理论知识与日常生活的结合，符合学生的实际生活需求，形式易于被学生所接受和操作，学生通过《大学生心理健康成长手册》记录了对自我、家庭、友谊等方面的观察、体验、反思以及行为的变化，实现了课内向课外的延伸、知行的衔接，使得课程的学习更加实用、深刻。

3.2 推动了校园心理文化的建设

将第二课堂活动融入心理健康教育课程建设之后，显著激发了学生活动参与的热情。学生享受活动乐趣之余，能够在群体互动中建立紧密的人际联系，深度地体验和探索自我，提升生活幸福感。此外，学校、学院为满足学生多样化的心理需求，着力打造形式丰富、内容多元的心理健康品牌活动，加强校院联动的同时更利于营造一个积极向上、健康和谐的校园心理文化环境。

3.3 提升了心理朋辈队伍的胜任力

在课程建设过程中，汇集了一支以心理朋辈互助中心、学院心理部、班级心理委员、新生班级助理为核心的学生团队。这支团队在授课团队指导下接受了专业技能培训，参与了团体辅导、主题班会实践以及各类活动的策划与组织实施。掌握了心理学的基础知识和应用技能，增强了团队协作能力和组织能力，并以同伴支持的方式推广了助人、互助的教育理念，充分发挥了朋辈队伍在大学生心理素质提升中的积极作用。

4 结语

将日常生活实践与第二课堂活动体验纳入大学生心理健康教育课程，既有理论知识的渗透，也有实践探索的深化，能调动学生参与课程的主动性，有助于学生知、情、行的协调统一，对于提升大学生心理健康水平、增强课程有效性具有积极作用。在后续课程建设的过程中需要进一步完善内容设计，评价设计，激发学生的创作活力，可考虑与体育运动、艺术活动、劳动实践等方面的结合，增强学生的积极心理体验，助力学生全面发展。

参考文献

[1] 龚艳等．体验式教学在“大学生心理健康教育”课程中的探索［J］．黑龙江教育（理论与实践），2023（4）：57-60．

[2] 李珏，艾煜．基于雨课堂线上教学平台的混合教学模式探索：以“大学生心理健康教育”课程为例［J］．北京印刷学院学报，2020（11）：131-135．

[3] 薛春艳．大学生心理健康教育课程体验式实践教学探析［J］．学校党建与思想教育，2020（9）：72-73，79．